DIETA DE LA LUNA: DÍAS Y HORARIOS. NOVIEMBRE Y DICIEMBRE 2011

La dieta de la luna es básicamente hacer de 1 a 4 ayunos mensuales, según las fases de la luna. Estos ayunos se hacen en las fases lunares, durante 26 horas seguidas.

Durante la luna nueva y la luna llena se hacen los ayunos mas importantes, que nos permiten bajar de peso. Esto se debe, ¿como no? a que es mucho mas estricto el ayuno.

Durante estas fases lunares, empezando una hora antes de que la luna cambie de fase, la persona que haga la dieta de la luna debe hacer un ayuno estricto solo se podra consumir líquidos (sin azucares), y nada de solidos.

Como se hace el ayuno en la dieta de la luna

Lo que se puede

• Agua mineral mínimo 2 litros
• Infusiones sin azúcar
• Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
• Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
• Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

Lo que no se puede

• NO Solidos
• NO Sal
• NO Azúcar
• NO Caldos en cubitos o concentrados
• NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
• NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

Es importante pesarse antes de empezar el ayuno y al terminarlo, para saber cuanto hemos bajado. Mucho de ese peso, es, en realidad, la falta de consumo de solidos. Según dicen la dieta de la luna también cumple un papel “purificante” haciendo una limpieza de todo el organismo.

Como se hace el medio ayuno en la dieta de la luna

En las fases cuarto creciente y cuarto menguante de la luna se puede consumir todo lo que se consumio en el ayuno total, mas una, y solo una, de las siguientes opciones:

1. SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
2. SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.
3. SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
4. SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
5. SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

La perdida de peso en estas fases es menor, pero es importante seguirla, según dicen, ya que cumple un papel de mantenimiento.

Durante los dias que no halla fases lunares se puede comer normalmente.

Lo lógico seria hacer un plan de alimentación saludable y no esperar a que unos simples ayunos nos hagan bajar de peso.

Fechas dieta de la luna Noviembre 2011:
dia 2/11: 16.00 hs 38 min C.Creciente
dia 10/11: 20.00 hs 18 min.  Luna Llena
dia 18/11: 15.00 hs 10 min.  C.Menguante
dia 25/11: 06.00 hs 11 min. Luna Nueva

Fechas dieta de la luna Diciembre 2011:
dia 2/12: 09.00 hs 52 min. C.Creciente
dia 10/12: 14.00 hs 38 min. Luna Llena
dia 18/12: 00.00 hs 48 min. C.Menguante
dia 24/12: 18.00 hs 08 min. Luna Nueva.

NOTA PERSONAL: Voy a hacer esta dieta el día 2/11 que es el mas próximo, como es luna cuarto creciente, es medio ayuno, me pesare y bloggeare cuanto he bajado.- Si alguien ya ha probado esta dieta y quiere comentar su experiencia sera bien recibida.-

PILATES PARA ADELGAZAR

Pilates es un ejercicio que se ha vuelto sumamente popular en la última década gracias a que estrellas como Madonna, Jennifer Aniston y Jodie Foster han comenzado a practicarlo y lucido los resultados en la alfombra roja. Pero aunque parezca nuevo, este ejercicio lleva más de 80 años de antigüedad desde que fue creado por Joseph Hubertus Pilates, que deseaba combinar en una práctica sus conocimientos en yoga, ballet, traumatología y gimnasia.

Pilates, a diferencia de los ejercicios de fuerza o cardiovasculares, no solo buscan eliminar las grasas, sino que también mejora la postura, estiliza el cuerpo alargando los músculos y produce una mayor conexión entre cuerpo y mente.

Con pilates mejoraras tu respiración ya que una de las partes fundamentales del ejercicio es una correcta aspiración y espiración. Si sufres de dolores de espalda por estar sentada detrás de un escritorio 8 horas diarias, pilates lo reducirá ya que la atmósfera de relajación que se obtiene en las clases con música suave y movimientos lentos elimina las tensiones musculares mientras que los ejercicios ayudan a la correcta postura.

En cuanto a los beneficios estéticos, el cuerpo se ve más estilizado porque no gana peso en músculos ni pierde muchos kilos, sino que reduce medidas gracias a que los músculos se tonifican sin aumentar volumen, por lo cual es un ejercicio ideal para aquellas personas  que desean mantener su figura delgada pero sin perder suavidad en sus curvas.

En cuanto a los resultados, a partir de las primeras 20 clases se pueden ver resultados en el organismo, dolores de espalda y postura, mientras que a las primeras 30 el cuerpo comienza a mostrar mejoras. Para mantener y mejorar los resultados, es conveniente tomar 3 clases por semana.

Un mes de clases de pilates con maquinas como la cama reformer, puede llegar a costarte más caro que un mes en el gimnasio, pero si deseas ahorrar puedes optar por clases de pilates “mat” que se realizan sobre una colchoneta. También puedes adquirir alguno de los muchos DVDs de pilates que hay en el mercado y hacer los ejercicios en tu hogar.

MI EXPERIENCIA: 

Yo particularmente opte por compradme la cama de pilates, y hago pilates reformer en casa diariamente, con una rutina de un DVD, esta muy buena, recién llevo 4 sesiones de 1 hora pero hasta ahora me gusta el ejercicio, y lo mejor es que no tengo que salir de casa para hacerlo.- Voy a seguir esta rutina durante 30 días y luego les comentare los resultados. Si ustedes ya han tenido experiencia con estos ejercicios y quieren hacer algún comentario, recomendación o tan solo contar su experiencia serán bien recibidas.-

Tratamiento para el cabello de Queratina: liso, brillante… ¡Perfecto!

LO QUE HAY QUE SABER SOBRE: TRATAMIENTOS DE QUERATINA.

Someter el cabello a un alisado permanente suele ser un riesgo para la salud capilar. Pero no se preocupe, porque la estética no descansa y cada día surgen nuevas opciones para darle la imagen lisa, brillante y perfecta que su melena necesita, sin recurrir a los dañinos químicos de uso convencional.

Una nueva técnica descubierta en Brasil emplea la queratina (proteína del cabello) para darle brillo, vitalidad y naturalidad a su cabello. El tratamiento es muy sencillo, de corta duración y ofrece resultados inmediatos que se extienden por tres meses aproximadamente. Aunque no se ha difundido masivamente, y aún hay pocos estilistas que lo aplican, ya existen varias marcas en el mercado que ofrecen el producto, con una aplicación similar, dependiendo del tipo de cabello de la persona.

La queratina representa el 90% de la composición del cabello, por lo que su uso en esta técnica motiva el crecimiento y la resistencia de la hebra, al mismo tiempo que recupera la fibra capilar.

Nelly Hernández, reconocida estilista del área de Naples, asegura que el alisado con queratina no daña el cabello y sólo requiere de un retoque de las raíces a medida que crece la hebra.

La reconocida profesional, quien ya está aplicando el tratamiento casi a diario en sus clientes, añade que con esta técnica las personas que tienen tinturados o decoloración pueden someterse a este alisado, sin preocuparse por la salud de su cabello, lo cual no podía hacerse con los químicos empleados en el pasado, pues provocaban la excesiva caída del mismo.

Procedimiento:

Para el alisado progresivo con queratina, primero se debe hacer una limpieza profunda del cabello. Luego se procede a secar el 80% de éste con la secadora, para después separarlo en secciones e ir aplicando por capas la queratina, de la misma manera que se coloca un tinte de color.

En esta fase es importante sellar o cauterizar la queratina en el cabello, para revitalizar las hebras. Para lograrlo se usa nuevamente la secadora para estirarlo, y luego una plancha especial que se encargará de sellar el producto en cada hebra.

Una vez culminado este procedimiento, la persona debe dejar reposar el tratamiento de queratina por el tiempo que indique el estilista. El lapso dependerá de las características de cada melena, en cuanto a textura, cantidad, largo, etc., y del tipo de producto que haya sido empleado.

Después de esperar el tiempo indicado, se procede a un lavado minucioso del cabello para eliminar los residuos que puedan quedar, se aplica una crema especial, también a base de queratina, la cual se deja reposar por unos minutos, se retira bien con agua y se procede a un secado común y corriente con la secadora, con la diferencia de que esta vez notará que se hace mucho más rápido que antes.

En muchos casos, luego del tratamiento con queratina, podrá lucir su melena al natural, sin necesidad de secarla. Este efecto tiene una duración de tres meses y se recomienda que, de vez en cuando, se seque con la plancha luego de lavarse el cabello, para mantener el efecto de la queratina trabajando todo el tiempo.

Micropigmentación de cejas

LO QUE HAY QUE SABER SOBRE: MICROPIGMENTACION

En lo que respecta a cosmética, hoy en día se han desarrollado muchos avances y tecnologías de alta calidad. La micropigmentación de cejas es una de ellas. Este método es especial para aquellas personas que no tienen un crecimiento de vello en esta zona o que se les ha caído y quieren repararlo de alguna forma.

En realidad, se trata de un tatuaje cosmético o un maquillaje permanente. En el caso de la micropigmentación de cejas se usa un pigmento natural e hipoalergénico que no daña el tejido cutáneo. Se estima que realizándose este tratamiento se ahorran 100 horas al año de maquillaje.

Lo impactante es que esta técnica sirve para refrescar, restaurar o mejorar las características faciales de modo que el acabado final es muy bueno, utilizándose pigmentos con los tonos característicos de cada tipo de piel.

Las cejas se encargan de remarcar nuestro rostro pero, si las tienes muy claras o débiles, pueden debilitar los rasgos de tu cara. Muchas personas pasan mucho tiempo pintándose las cejas para remarcarles la forma y el color, porque no se sienten cómodas. Con este método pueden lograr esa forma deseada por medio de una especie de tatuaje que permite que el pigmento se fije definitivamente bajo la piel.

Sólo queda animarnos a probar este método, si es que lo precisamos. No debemos tener miedo ya que, hoy en día, es muy usado y los resultados son muy satisfactorios.

El nuevo método de rejuvenecimiento: Peeling

LO QUE HAY QUE SABER SOBRE: EL PEELING

La renovación celular de nuestra piel comienza a ser más lenta a partir de los treinta años. A esto debemos sumarle el estrés, la contaminación y la exposición solar que sufre la piel. Es por esto que, los tratamientos para renovar y mejorar la apariencia y calidad de la piel son muy importantes.

Hoy les presentaremos una herramienta para combatir el envejecimiento cutáneo y un nuevo método de rejuvenecimiento: el Peeling. Es un procedimiento que actúa exfoliando las células muertas de la piel y dejando al descubierto las nuevas, que constituyen la capa fresca que se encuentra debajo de la piel envejecida.

Este tipo de práctica es efectiva para combatir efectos a largo plazo y su uso se extiende a otros fines correctivos: disminución de las líneas de expresión, de arrugas, cicatrices de acné, manchas de diferentes tipos y orígenes, etc.

Existen dos tipos de Peeling:

Peeling químico: se aplican diferentes ácidos que producen una exfoliación en las capas superficiales de la piel, estimulando el recambio celular y la remodelación de fibras elásticas y colágenas de la dermis.

Peeling mecánico o microdermoabrasión con punta de diamante: consiste en el pulido de la piel. Es un Peeling no invasivo, muy superficial que produce una descamación fina e imperceptible y puede combinarse con el químico, de esta manera se logra potenciar el efecto renovador. Se realiza una sesión cada 15 días, es absolutamente indoloro y da resultados inmediatos.

El Peeling químico produce un daño colateral, controlado, en la piel, ya que luego de su realización se genera un estrés térmico caracterizado por causar enrojecimiento y vasodilatación. Por un tiempo, la piel se presentará sensible al sol, por lo que hay que evitar la exposición.

Belleza y cuidados de tus Pies

Cómo eliminar las asperezas del talón

Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo ya que son los que nos mantienen de pie. Es necesario cuidarlos y mantenerlos en buen estado. Para ayudarte en esta tarea te voy a contar sobre cómo eliminar las asperezas del talón, esas que tanto nos molestan estéticamente cuando llega el verano.

• Lo mejor para eliminarlas o disminuirlas es exfoliándolos suavemente con una piedra pómez y, luego, aplicándoles una crema hidratante que le dé elasticidad a la piel.
• Otra manera de tratar las asperezas es sumergir tus pies en agua caliente durante 10 minutos. De esta manera, la piel seca se aflojará y será más fácil removerla mediante el exfoliado. Luego de esto, aplícate alguna loción que contenga Aloe Vera en los talones para que se hidraten.
•  También nos podemos aplicar un trozo de la planta de Aloe Vera cortado a la mitad sobre los talones.

Es necesario que mantengas el tratamiento por una semana aproximadamente para que desaparezcan completamente las asperezas. Para evitar su aparición nuevamente es necesario usar medias de algodón suaves para que los pies no se expongan a otros materiales como la suela del calzado. También es aconsejable utilizar medias cuando dormimos.

Con estos consejos podrás mantener la piel de tus pies suave y saludable.

Consejos para el cuidado de los pies

consejos para mantener y lograr que nuestros pies se vean saludables y bellos:

• Tomarnos un tiempo para nuestros pies y lavarlos diariamente con agua y jabón, luego enjuagarlos con agua tibia y secarlos, suavemente, con una toalla. Por último, aplicar algunacrema humectante y masajear.

• Si, durante el día, sentimos que nuestros pies están húmedos tomarnos el tiempo de secarlosy, si es necesario, cambiarnos los calcetines para mantenerlos secos y así evitar la formación de hongos.

• Aplicarnos protector solar, más que nada en los meses de verano, en los pies si es que vamos a usar sandalias o algún calzado que deje nuestros pies a la intemperie.

• Utilizar piedra pomez para pulir nuestros pies, más que nada nuestros talones. Así lograremoseliminar las células muertas y las asperezas, dándole una apariencia y un tacto suave a la piel.

• Antes de acostarnos por la noche lavar nuestros pies, secarlos y aplicar abundante crema hidratante para que actúe durante la noche.

• Para evitar los malos olores aplicar diariamente productos desodorantes que mantengan a nuestro pie fresco y sin olor.

• Un ejercicio que favorece la circulación y permite que el pie descanse y se deshinche es acostarnos sobre nuestra cama, con la espalda recta, y apoyar nuestras piernas sobre la pared para que la sangre fluya en sentido contrario. Esto nos va a aliviar mucho y nos va a permitir descansar nuestros pies y piernas.